octubre del 2012

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Dormir a los niños, lo que no hay que hacer

¿Qué técnicas es posible incorporar en la rutina de los niños para que duerman mejor? Muchos padres creen que si retrasan la hora de dormir de sus hijos estarán tan cansados que dormirán toda la noche sin inconvenientes. Otros creen que eliminando la siesta conseguirán que los niños estén más cansados por la noche y entonces dormirán mejor.

Una y otra teoría son erróneas. Cuando los niños pequeños están demasiado cansados les es más difícil conciliar el sueño. Entonces no tiene sentido retrasar el horario en que se duermen pues el agotamiento también provoca que los niños se despierten más a menudo por las noches.

Lo mismo sucede si se eliminan las siestas cuando el niño aún las necesita. Si ese es el caso, el niño se sentirá muy cansado al llegar la noche y eso hará que le cueste más dormirse y no despertarse a lo largo de la noche. A medida que los niños crecen es probable que requieran de siestas más cortas para luego tener sueño por las noches. Puedes acortarlas o bien retrasar un poco el horario de acostarlo para ver entonces como reacciona.

Escrito por | 18 de octubre de 2012 | 0 comentarios
Niños.

Infusiones poco recomendables para niños

A la hora de cuidar la nutrición de nuestros hijos no sólo es importante considerar los alimentos que comen sino también aquello que toman. Es común que los niños tomen infusiones de té o café, solos o mezclados con leche.

Las razones varían, hay quienes las eligen para darle color a la leche, para la indigestión, para mejorar el sabor o para que los peques “tengan algo calentito” en el estómago. Sin embargo, no son bebidas recomendables para niños.

Muchos adultos desconocen que tanto el café como el té presentan sustancias que bloquean la absorción de hierro en el intestino. Además, contienen sustancias estimulantes que excitan el sistema nervioso y son bebidas que irritan el estómago.

En la actualidad, la anemia por carencia de Hierro está muy extendida en la población infantil y una de las causas son los malos hábitos alimenticios. Es por eso que hay que evitar estas infusiones que poco aportan a nivel nutrientes en la salud infantil.

Por otra parte, los tés de hierbas (payco, anís estrellado, anís en grano, hinojo, boldo, manzanilla, borraja, eucaliptus, tilo, yerba de pollo, ruda, menta, poleo, cedrón, pasionaria, ajo, etc.) incluso pueden provocar intoxicaciones por lo que hay que evitarlos.

Escrito por | 10 de octubre de 2012 | 0 comentarios
General.