Consejos para evitar los mareos durante el embarazo

Los mareos son muy comunes durante el embarazo y quienes sufren de este síntoma pueden tener en cuenta algunos hábitos para mejorar la sensación.

Cuando aparece el mareo, se recomienda sentarse o recostarse en forma inmediata. Si estáis conduciendo, hay que frenar y esperar a que pase el síntoma para evitar un desmayo. Es común que aparezcan los mareos si te paras demasiado rápido. Esto sucede porque la sangre se acumula en los pies y las piernas y tarda en regresar al corazón. Es por eso que lo mejor es levantarse de a poco para evitar el problema o bien permanecer durante unos minutos sentada para luego incorporarse hasta ponerse de pie.

La circulación también se mejora moviendo las piernas y luego ayudan las medias de soporte.

A medida que el útero se expande presiona la vena cava inferior, encargada de que la sangre regrese desde la parte inferior del cuerpo al corazón. Para evitar los mareos, se recomienda recostarse hacia el costado y no de espaldas para así no presionar la vena aún más. Lo mejor es acostarse hacia la izquierda.

Escrito por | 6 de agosto de 2010 con 0 comentarios.
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