Dos mitos sobre la nutrición en el embarazo

No todo lo que se escucha es palabra cierta, mucho menos cuando las voces no son las oficiales. Así es que a la hora de comer durante el embarazo, lo mejor será escuchar las voces de los expertos.

Así es como es falso el mito que dice que durante el embarazo hay que comer por dos. Por el contrario, se trata de sumar unas 400 calorías diarias a la dieta de siempre. Además, habrá que tener en cuenta al actividad física realizada y realizar una dieta equilibrada, rica en frutas, vegetales y cereales.

Por otra parte, es muy común escuchar que la madre no puede comer frutas y verduras crudas por riesgo a contraer toxoplasmosis., una enfermedad infecciosa provocada por un parástio. Sin embargo, la toxoplasmosis se puede prevenir siguiendo normas higiénicas básicas como lavarse las manos con jabón antes y después de toda manipulación con alimentos, desinfectar utensilios y superficies que se hayan utilizado para elaborar las comidas y evitar las carnes crudas o poco cocidas.

Escrito por | 29 de noviembre de 2013 con 0 comentarios.
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