Ejercicios después del parto

Después del parto y durante unos 40 días el útero comienza el procedimiento para volver a su tamaño y ubicación que tenía antes del embarazo, también comienza la lactancia. En estos momentos no son demasiados los ejercicios que se recomiendan, pero cuando se termina este período ya se está en condiciones de afrontar un entrenamiento más riguroso.

El ejercicio físico proporciona múltiples beneficos entre los que se consideran el bajar de peso y reducir las grasas como uno de los puntos más importantes tenidos en cuenta por las mujeres después del parto. Pero no sólo proporciona beneficios a nivel estético sino que además aumenta las defensas del organismo, tonifica los músculos y recompone el ciclo del sueño.

Uno de los aspectos importantes antes de que una mujer comience con una rutina de ejercicios después del parto es que lo haga de forma cuidadosa, debe tener presente que hace casi un año que su cuerpo ha bajado el nivel de exigensia casi a cero, por lo que se recomienda que se controle el peso, el nivel de grasa en el cuerpo y la capacidad cardiovascular de la mujer.

Escrito por | 1 de diciembre de 2009 con 1 comentario.
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Comentarios

  1. Ejercicios para embarazadas - Crece Bebe - 14 de diciembre de 2009 | 16:57

    […] que suele preocupar a la futura mamá es su estado físico durante el embarazo, y obviamente después de él. Hay varios ejercicios que pueden hacerse con regularidad para mantenerse saludable y activa […]

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