El ácido fólico evita malformaciones

Se considera probable que una ingesta diaria de vitamina B9 (el ácido fólico) desde antes del embarazo y hasta el final de la semana 12 de gestación previene la aparición de defectos del tubo neural (como la espina bífida) en el embrión. Además, también parece prevenir la aparición de cardiopatías congénitas, labio leporino y múltiples defectos en el recién nacido.

Cuando la mujer se entera de que está embarazada, ya lleva varias semanas y es durante esta primera fase cuando se producen muchos de los defectos (por ejemplo, ciertas cardiopatías y la espina bífida). Por lo tanto, es necesario empezar con el ácido fólico desde el momento en que se abandona el método anticonceptivo. La ingesta de esta vitamina debe ser constante (siempre la misma cantidad) y diaria. No importa cuándo tiempo se tarde en lograr el embarazo, porque el ácido fólico no sólo no tiene problemas, sino que es beneficioso para la mujer.

En cuanto a la pauta de ingesta, hay que mantener constantes los niveles en sangre de esa vitamina, por lo que se debe tomar diariamente y sin interrupción, desde que se abandona el anticonceptivo y hasta el final de la semana 12 de gestación (que corresponde con la 14 desde la última menstruación).

En cuanto a las dosis, si la mujer no ha tenido previamente ningún embarazo afectado por espina bífida, una dosis de entre 0,4 y 1 mg por día es lo recomendado, aunque dosis superiores no suponen ningún problema. Sin embargo, si la mujer ya ha tenido un embarazo afectado por espina bífida, debe ingerir 4 mg por día.

Las verduras, las frutas y legumbres son ricas en ácido fólico, lo mismo que ciertos alimentos que han sido fortificados (como cereales, leche, etc.). Sin embargo, para poder mantener una ingesta adecuada de entre 0,4 a 1 mg al día, es necesario tomar, al menos, tres platos abundantes de verdura cada día o una enorme cantidad de productos fortificados. Como sería muy difícil mantener durante tanto tiempo ese régimen diario, los niveles de ácido fólico no serían constantes. Por eso, lo recomendable es ingerir todos los días una pastilla de ácido fólico con la dosis antes recomendada.

Escrito por | 16 de octubre de 2010 con 0 comentarios.
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