Estado físico de la embarazada

Si la futura mamá se mantiene en buen estado físico durante el embarazo el parto será indudablemente más fácil y la figura normal se recuperará con mayor rapidez. Eso sí, antes de comenzar un programa de gimnasia habrá que consultar al médico para asegurarse de que no hay ningún impedimento.

  • Si la mujer no ha hecho gimnasia antes del embarazo seguramente no cambiará de actitud, pero al menos debe tratar de caminar 20 minutos diarios.

  • Los ejercicios deben ser constantes y lentos.
  • Nunca debe hacerse un movimiento que produzca dolor; en ese caso hay que ensayar una variante más sencilla, o dejarlo de lado.
  • Es conveniente no dejar pasar un período demasiado prolongado sin hacer algún tipo de ejercicio.
  • No hay que llegar al agotamiento.

Escrito por | 25 de marzo de 2011 con 0 comentarios.
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