Hábitos a inculcar a las niñas

Para las niñas, la mesa familiar es decisiva, como preventivo de trastornos alimenticios. Debemos cuidar que sea un hábito y no una excepción que todos se reúnan a la mesa una vez al día. La dieta no tiene secretos: frutas, verduras, mucho líquido, y si no se tolera la leche, yogur o queso.

El suplemento de calcio se usa sólo en casos especiales porque no tiene relación con la osteoporosis adulta. Pero en función de  los huesos, un tema importantísimo es la actividad física, gran creadora de masa ósea.

El deporte contiene doble ventaja en cuanto al desarrollo físico y psicosocial. Lo ideal es que las chicas puedan hacer un deporte individual y uno de conjunto.

El sol sigue siendo un amigo de cuidado: recuerde el efecto acumulativo de los rayos ultravioleta. Las nenas deben usar factores de protección entre 12 y 15 y evitar las horas pico de 11 a 16.

Escrito por | 23 de abril de 2011 con 0 comentarios.
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