La importancia de beber agua en el embarazo

La ingesta de líquidos es muy importante durante el embarazo pues el aporte de agua facilita el transporte de los nutrientes necesarios a todas las células del cuerpo además de ayudar a eliminar las toxinas. Esto incluye, por supuesto, los nutrientes que pasan a la placenta del bebé.

El agua también es necesaria para la formación de líquido amniótico y es por eso que hay que consumir al menos dos o tres litros diarios. Si bien lo mejor es beber agua sin gas, también se pueden consumir aguas saborizadas, jugos dietéticos, aperitivos de hierbas dietéticos, infusiones sin azúcar o endulzadas, caldos y sopas dietéticas.

La gaseosa no está prohibida pero lo mejor será evitarla para así no tener hinchazón o molestias estomacales. Y si hablamos de las bebidas con cafeína, la media recomendada es de 300 miligramos al día, algo así como dos a tres tazas de café de 200 cc o 6 tazas de té.

Escrito por | 30 de noviembre de 2013 con 0 comentarios.
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