La postura durante el embarazo

Durante el embarazo y a medida que aumenta de peso, el cuerpo cambia de forma y debe adecuar su postura para mantener la alineación y el equilibrio. Como durante esta etapa el centro de gravedad se modifica por el crecimiento del útero y del bebé, se necesita un esfuerzo especial para mantener la postura correcta.

Claro que una debería lograr mantener esta postura correcta de una forma natural, no pensando todo el tiempo cómo pararse. Le indicamos a continuación los puntos que debe cuidar en la postura. Con atención y ejercitación logrará cuidar todos los aspectos de una forma natural.

Es importante pararse erguida teniendo la cabeza alta, el mentón debería mantenerse a nivel, o sea no debe sobresalid hacia afuera. Los hombros deben tenerse relajados, bajos y hacia atrás. La espalda debe mantenerse con una curvatura ligera, evitando inclinarla hacia atrás.

Los músculos abdominales deben estar firmes, ya que estos actúan para enderezar la columna. Mantener las nalgas apretadas hacia abajo, con las caderas a nivel. No endurezca las rodillas, que deben estar separadas y flojas.Por último los pies, que resisten el peso, tendrían que repartirse de forma equilibrada el mismo.

Escrito por | 19 de octubre de 2009 con 1 comentario.
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Comentarios

  1. iris - 3 de noviembre de 2009 | 23:44

    hola ,me estoy informando un poco sobre el embarazo ya q creo q estoy esperando uno ,me encantaria .recien tengo un dia de retrazo de mi periodo pero lo estoy buscando ya 2 meses seguidos.esta buena la pagina y me gustaria saber mas .chau gracias

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