Posiciones incorrectas durante el embarazo

El embarazo no impide llevar una vida normal, pero es conveniente evitar ios esfuerzos importunos y las posturas incorrectas.

Su cuerpo revela cada vez más el dulce estado. La panza de la futura mamá crece y ella exhibe orgullosa esa tierna sobrecarga. Pero si no toma algunas precauciones, sobre todo durante los últimos meses, el peso “extra” puede afectar determinadas zonas: la espalda es uno de los puntos débiles. Hacia el final del embarazo el centro de gravedad se desplaza hacia adelante y la estabilidad es menor.

Para compensar esos cambios la mujer adopta otros: echar hacia atrás los hombros, curva su columna, se para con los pies separados y camina como un pato. Las medidas compensatorias incorrectas implican una utilización diferente de los músculos que puede producir algunas dolencias.

Si se aplican ciertas estrategias para elegir siempre la posición adecuada mamá no se fatigará tanto, la espalda no tendrá de qué quejarse y hasta la circulación se beneficiará. Al realizar los movimientos básicos de cada día hay que procurar que la espalda haga el menor esfuerzo posible y que sean los muslos los que lleven toda la carga.

Escrito por | 22 de marzo de 2011 con 0 comentarios.
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