En tiempos de lactancia la mamá debe prestar especial atención a su cuerpo y alimentarse en forma correcta para generar una leche materna de calidad. Un factor importante es el nivel de calcio de esa mamá, es por eso que se recomienda un consumo de unos 1.300 mg al día, es decir de 2 a 4 raciones de lácteos que pueden variar y abarcan leche, queso, yoghur, sardinas, etc.
Ahora bien, si no te gusta ninguno de esos productos o peor aún, eres alérgica, hay otros alimentos que funcionan a manera de reemplazo pues también son ricos en calcio. Algunos de ellos son: el tofu, las naranjas, las almendras, la col, el brócoli, el berro y otros vegetales color verde oscuro.
Para absorber mejor el calcio, es bueno combinarlo con vitamina D, magnesio y zinc.
Vía: El bebé de mamá
Escrito por MJA | 
19 de Septiembre de 2008 | 
1 comentario
Primeros meses bebé.
Además de una equilibrio en la nutrición de los infantes, otro aspecto que hay que tener en cuenta a la hora de la alimentación es como se realizará la ingesta de esos alimentos pues muchos de ellos pueden ser nocivos ya que es posible que se asfixien en un intento de tragarlos.
Los niños menores de cuatro años necesitan alimentos que puedan masticar en forma prolongada y evitar aquéllos que puedan ahogarlos. Por otra parte es importante enseñarles a comer bocados pequeños, y en forma lenta y pausada. Por supuesto, es tarea de los padres cortarlos en trozos bien pequeños.
Es importante evitar alimentos duros y lisos como el maní pues este tipo de productos deben masticarse con un movimiento de pulverización que sólo dominan hasta después de los cuatro años.
Los alimentos con los que comúnmente los niños se asfixian son:
Perros calientes
- Nueces
-: Uvas enteras
-: Palomitas de maíz
-: Dulces duros y pegajosos
-: Zanahorias crudas
- Maní
- Pedazos de carne o queso
Escrito por MJA | 16 de Septiembre de 2008 | 0 comentarios
Primeros años niño y Salud bebés.
