Hay ciertos malestares o molestias que aunque uno tome todas las precauciones durante el embarazo se vuelven inevitables, lo mejor es encontrar alternativas que hagan que no interfieran demasiado con lo hermoso del momento que se está viviendo.
Hinchazón de pies y tobillos
Suele aparecer hacia el final de la gestación; después de estar largo tiempo de pie o sentada, los pies y los tobillos se hinchan en forma notoria. El problema debe ser puesto en conocimiento del médico.
Además se recomienda que la embarazada:
• Controle la ingestión de sal en las comidas.
• No se bañe con agua demasiado caliente y no se exceda en los baños de sol.
• Camine por lo menos media hora al día.
Calambres
Los calambres también son algo frecuente durante el embarazo, para evitar sus molestias se recomienda que:
• Evite los calambres sumergiendo en agua fría sus pantorrillas
• Sustituya la depilación con cera por otro método que no implique calor.
• Duerma con los pies un poco elevados.
Escrito por Yolanda | 
3 de Mayo de 2010 | 
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Embarazo y Salud.
Derrame vaginal
En algunos casos, en la etapa final de la gestación se puede eliminar un líquido amarillo pálido. Esta excreción es normal y exige sólo una perfecta higienización de la zona. En cambio, si la descarga es profusa y espesa, o existe una notable comezón, conviene consultar al médico.
Disturbios urinarios
Se producen por motivos hormonales al principio del embarazo y luego debido a la presión que el útero ejerce sobre la vejiga. Se trata del deseo de orinar con frecuencia o la pérdida de orina en forma incontrolable. Este problema no implica en absoluto la reducción en la ingestión de líquidos. Se recomienda a la gestante evitar las comidas ricas en grasas (chocolate, facturas, masitas).
Dolores en la región lumbar o los ríñones
Se deben a que las articulaciones de la pelvis comienzan a relajarse para que luego pase el bebé.
Pueden ser mitigados siguiendo estas advertencias:
• Adopte zapatos cómodos, de textura blanda y taco carretel.
• Evite levantar pesos, y si se inclina, doble las rodillas, jamás la cintura.
• No se estire para tomar algo ubicado a demasiada altura; súbase a una silla o a un banquito bajo y estable.
• Apliqúese una bolsa de agua caliente.
• Prefiera dormir sobre un colchón duro.
Escrito por Yolanda | 23 de Abril de 2010 | 0 comentarios
Embarazo y Salud.
Esta dieta sólo se pone en práctica cuando el problema de las nauseas se vuelve muy importante. Tan pronto como desaparece, se vuelve a la dieta programada por el médico.
A la hora 7: 2 galletas.
A la hora 8: 6 ciruelas cocidas o una manzana al horno. Un yogur descremado con una cucharada de salvado. Si el café aumenta su náusea beba agua mineral. 2 rebanadas de pan integral tostado, con miel (sin manteca).
A la hora 10:30 : 2 rebanadas de pan integral con mermelada (sin manteca) o 2 galletas de cereal entero. 1 vaso de leche fría o caliente (puede ser con té).
A la hora 12:30: Ensalada de verduras surtidas. 1 taza de sopa de verduras, (pasada por la procesadora) con galletas y 2 rebanadas de pan integral, 1 copa de helado, flan o gelatina.
A la hora 16: Jugo de fruta o té. 2 rebanadas de pan integral con miel o mermelada y 1 porción de bizcochuelo esponjoso.
A la hora 18:30 : 1 taza de sopa espesa, como la del almuerzo. 2 galletas o 2 rebanadas de pan de harina integral, 1 batata (camote) o papa al horno (grandes) o 90 g de arroz. 90 g de zanahorias cocidas o remolachas (cocidas o crudas, en ensalada). 30 g de ciruelas secas.
A la hora 21:30 o 22 hs: pan tostado o 2 galletas de harina integral. 1 vaso de leche descremada.
Escrito por Yolanda | 18 de Abril de 2010 | 0 comentarios
Embarazo.
Los calambres musculares durante el embarazo se deben a la circulación perezosa de la sangre y al trabajo de conjuntos de músculos que en circunstancias normales casi nunca entran en acción.
Es hacia el final del embarazo cuando la embarazada tiende a sufrir más calambres en los muslos y en las piernas. También pueden obedecer a la falta de calcio, y el médico en ese caso indicará algún suplemento del mismo.
Se aconseja para aliviar esos dolores musculares:
• Adoptar una faja maternal de buena calidad (si el médico lo acepta) y zapatos de taco bajo.
• Masajear la pierna afectada y caminar descalza por la habitación.
• Estirar la pierna hacia adelante.
• Ejercer presión con el talón hacia abajo, aflojar y descansar los músculos afectados por el calambre.
Escrito por Yolanda | 17 de Abril de 2010 | 0 comentarios
Embarazo y Salud.
Los ardores de estómago afectan a una de cada dos embarazadas y pueden aliviarse. Los ginecólogos suelen no darle importancia a este problema por una razón muy sencilla: producido el parto, cesa espontáneamente. En otros tiempos, se pensaba que los ardores producidos por el reflujo gástrico se debían al aumento de volumen del útero, que ejercía presión sobre el estómago.
Recientes estudios orientaron a los médicos hacia una teoría muy distinta: el reflujo estaría ligado a las hormonas segregadas durante la gestación. Dichas hormonas favorecen una reducción en la tonicidad de los músculos de la parte inferior del esófago, que se acentúa a partir del segundo trimestre del embarazo y los induce a funcionar como una barrera fisiológica entre el contenido del estómago y del esófago, ubicado encima de aquél.
Para evitar el reflujo de la comida y los jugos gástricos:
• Controle la alimentación. Esto implica fraccionar las comidas, renunciar a las grasas y olvidarse de las gaseosas.
• Cene por lo menos dos horas antes de ir a dormir.
• Duerma boca arriba.
• Evite todo lo que signifique comprimir el vientre (por ejemplo, no doble el torso hacia adelante cuando se trata de recoger un objeto, más bien flexione las piernas).
• Incorpore a su dieta algas marinas, que forman una suspensión en la parte superior del estómago e impiden así que se produzca la acidez. Perfectamente toleradas por la madre y el futuro bebé, las algas permiten llegar al final del embarazo con menos molestias.
• ¡Atención!: nunca tome bicarbonato de sodio u otros preparados digestivos durante el embarazo para evitar la acidez.
Escrito por Yolanda | 16 de Abril de 2010 | 1 comentario
Embarazo.
Desde el momento preciso de la fecundación el cuerpo de la mujer empieza a sufrir ciertos cambios. El mecanismo de su organismo se va acomodando a la concreción de una meta maravillosa: la creación de un nuevo ser. Este acomodamiento viene acompañado por diversas molestias, debidas especialmente a las variaciones que sufre el flujo hormonal. Si bien evitarlas por completo no es posible, es bastante fácil mitigarlas con la simple introducción de algunos cambios en las costumbres cotidianas.
Ahogos
A medida que el bebé va creciendo y presiona sobre los órganos vítales, la madre puede experimentar ahogos. Si la evolución es normal, éstos no son demasiado difíciles de sobrellevar. Si la dificultad respiratoria interfiere en la conciliación del sueño, hay que levantar la cabeza y los hombros con almohadones.
Durante el noveno mes de embarazo, la cabeza del niño comienza a asentarse debajo de la porción hueca de la pelvis; entonces se dice que se encaja. Esta circunstancia hace que se alivie la respiración y se modere el pulso. Además, éstos son signos auspiciosos de que la prolongada espera está llegando a su fin.
Escrito por Yolanda | 15 de Abril de 2010 | 1 comentario
Embarazo y Salud.
A veces, algunas mujeres buscan el embarazo como salida de situaciones psico-emocionales conflictivas. Problemas de pareja, soledad, depresión, angustia por el paso del tiempo y situaciones similares suelen ser excusa para refugiarse en la espera de un hijo.
Lo correcto es hacer el tratamiento que corresponda, psicoterapia individual o de pareja, y sólo cuando se tenga un panorama claro de lo que se pretende en la vida, buscar el embarazo.
Quienes tratan de “salvar” el matrimonio con un hijo frecuentemente quedan atrapadas con las dificultades que representa criarlo y mantenerlo sin padre. Un niño nacido en un ambiente conflictivo o de una madre deprimida, padecerá inocentemente las consecuencias de estas situaciones que él no ha provocado.
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Escrito por Yolanda | 20 de Febrero de 2010 | 0 comentarios
Padres.
El embarazo supone una sobrecarga considerable para el aparato circulatorio. De todas formas, la mayoría de las embarazadas lo soporta sin inconvenientes. El embarazo se suele decir que es un “estado de hipersalud”. ¡Y vaya si eso es cierto! Reto a cualquier hombre a hacer todo lo que hacen las embarazadas de hoy con el bebé a cuestas dentro de la panza.
Si existen antecedentes de enfermedades del corazón, o presión alta, es necesaria una consulta cardiológica antes del embarazo, y el seguimiento durante su transcurso. Para esto no hay edades. A diferencia de lo que les ocurre a los hombres, el infarto de la mujer aumenta luego de la menopausia, condición incompatible con el embarazo.
La vista se deteriora en esta etapa; felizmente en la mayoría de los casos sólo en forma transitoria. Es bueno consultar al oftalmólogo cuando se es miope y se busca un embarazo. Y así en todos los órdenes que hacen a nuestra salud. Aparato digestivo, respiratorio, osteoarticular, etc.
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Escrito por Yolanda | 17 de Febrero de 2010 | 0 comentarios
Concepción y Embarazo.
Lo de “comer por dos” en algún momento resultó cierto para la mujer embarazada, quien se alimentaba en exceso para lograr un hijo rozagante. Los años pasaron y se fue al otro extremo, para entonces “comer por menos de uno”. Hasta hace poco, la gestante se mantenía en dietas rígidas, para apenas engordar. Pero ahora se cree que ambos extremos son dañinos.
Por un lado, el exceso de peso dificulta el parto. Por otro lado, el aumento mínimo de peso se relaciona con abortos espontáneos y fetos muertos al nacer. Por tanto, los médicos hoy en día recomiendan un aumento de peso gradual entre 20 y 30 libras (9 y 13.5 kilos).
Los fundamental en tal aumento es la calidad de la alimentación. Siempre y cuando se ingieran cantidades balanceadas de vitaminas, proteínas y carbohidratos, el peso de más no debe preocupar.
Los especialistas aseguran que comer nutritivamente es mucho más importante que estar contando calorías diariamente o kilos cada mes. Por eso, los menús a base de carne, pollo o pescado, verduras, granos y arroz, con frutas para el postre, son recomendables durante el embarazo.
Si suya es esa sensación de “culpabilidad” que generalmente se asocia con el comer, a favor de una silueta perfecta, recuerde que el embarazo no es la época para pensar en la figura sino en la salud suya y de su hijo. Luego del parto tendrá todo el tiempo necesario para recuperar la línea.
Escrito por Yolanda | 20 de Enero de 2010 | 1 comentario
Embarazo y Salud.
La lactancia es uno de los períodos compartidos entre madre e hijo importante para ambos, la conexión que se genera entre ambos en ese momento es única y lo más aconsejable es aprovecharla de la mejor manera. Esta razón es más que suficiente para que la madre intente estar lo más cómoda posible y hacer de la lactancia un momento de su vida disfrutable y no lleno de molestias y dolores físicos.
La espalda de la madre puede sufrir si no se encuentra en la posición correcta al momento de amamantar a su bebé y a su vez, el niño, estará más cómodo si la ubicación y la postura de ambos es mejorada. Existe variedad de muebles que hacen que la postura sea la correcta, desde sillas mecedoras a sillones específicos para la lactancia.
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Escrito por Yolanda | 30 de Diciembre de 2009 | 0 comentarios
Bebés y Padres y Primeros días y Ropa y accesorios.
