Yoga para niños

Los principios del yoga están despertando el interés de muchas personas, para estimular la relajación física y mental. El yoga se originó en la India hace miles de años, pero hoy en día se ha convertido en una técnica conocida en todo el mundo. La práctica valoriza especialmente la práctica de la meditación, una forma de lograr el equilibrio de cuerpo y alma.

Personas de todas las edades pueden experimentar los beneficios que puede aportar el yoga, en el plano espiritual, mental y físico. Inclusive los niños están siendo estimulados para que practiquen la meditación. Hay instituciones que promueven las clases de yoga para niños y buscando despertar el interés de los pequeños mediante recursos lúdicos para tornar la actividad más divertida. Algunos grupos optan por crear historias y acompañarlas con técnicas de respiración, otros dan prioridad a las técnicas de relajación para aliviar tensiones. El yoga ya se ha comenzado a aplicar en instituciones de educación infantil a partir de los 4 o 5 años de edad. Este método ha mejorado las condiciones de las vías respiratorias de los niños, la postura física y la convivencia con los otros. El trabajo con movimiento al son de músicas o usando accesorios coloridos resulta muy estimulante para los  niños, aumentando la energía del grupo.

El yoga para niños proporciona varios beneficios, entre los cuales están: el aumento de la autoestima, la creatividad, la tranquilidad, un mejor sueño y el fortalecimiento del sistema inmunológico. También sirve para mejorar la concentración, aliviar la tensión y puede hacer que el cuerpo sea más resistente a las enfermedades contagiosas. Muchos niños hiperactivos también han respondido positivamente a este tipo de prácticas.

Escrito por | 30 de julio de 2010 con 0 comentarios.
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